FAQ - De vanligaste frågorna kan ni läsa här


Viktigt! Häng med på de senaste uppdateringarna och få annat skoj i din facebook. Gå med i No Sugar Added redan nu facebookgruppen redan nu .Viktigt!

Translate the blog

söndag 6 juni 2010

Veronica i fokus

Veronica i fokus hela dagen

Som jag skrev igår, så var gårdagen Veronicas dag. Hon fyllde ju nämligen år, eller rättare sagt så firade vi av Veronica igår med min familj. Passar så mycket bättre på en helg än en vardag mitt i veckan.

Dagen började med ett dips/bröst/triceps-pass. Som såg ut något såhär (kommer inte ihåg exakt):

4set x 8 reps - viktad dips
4 x 5-6 reps - bänk vikt <120kg
5x10 intervall smalbänk <80kg
2x8 triceps extention

Efter det var det bara att fort som fan dra sig hem och hoppa in i duschen. Nu skulle jag bli ren. Skrubba skrubba, allt skulle vara skinande rent för denna dag.

Självklart var jag vitklädd och fick härligt röda såsfläckar över hela mig.

Eftersom det var Stockholm Maraton igår blev det lite svårare att bestämma var vi skulle luncha. Men vi gjorde ett klokt val, med facit i handen. Vi valde att ta bilen till Hammarbysjöstad där vi tog en brunch på Texas Longhorn. Solen sken ikapp med oss och det var riktigt till freds att sitta där längst vattnet.
Efter att vi fått i oss lite mat bestämde vi oss för att äta efterätt någon annanstans. Så det blev en mysig promenad i solen tills vi hittade ett trevligt fik. Måste säga att samtliga fik hade rätt dåligt utbud av godsaker. Hur som helst så hittade vi i alla fall ett härligt fik att sätta oss på.

Att välja efterätt är ju aldrig lätt när man har en ballong till mage att fylla ut.

Vi avslutade kvällen på Sjöpaviljongen där vi hade beställt deras grillbuffe. Konstigt nog hade jag bokat att sitta på bryggan, men vi hamnade längst in. Var iförsig itne hela världen då temperaturen började gå ner.
Helt ok grillbuffe, men servicen var under all kritik måste jag säga. Blev riktigt besviken. Iförsig gick det inte att förstöra våran trevliga middag. Men Sjöpaviljongen är inget ställe jag tänker äta middag på någon mer gång.

I nästa vecka ska jag försöka mig på att filma lite av min träning.

8 kommentarer:

  1. Bullen börjar bli stor! :D Undrar om ungen kommer födas med six-pack och 40cm biceps med tanke på vilka supergener han kommer få! :D

    SvaraRadera
  2. MER FILMER PÅ NÄR DU TRÄNAR! och dom ska vara låånga. älskar dina filmer, man blir så taggad när man ser dig pumpa!

    SvaraRadera
  3. Angående dina intervall bänkar i detta fallet, hur länge kör du per intervall samt vila?

    Mvh

    SvaraRadera
  4. Anon. Jag tar förgivet att ungen föds med six-pack. Men min intuition säger att den inte kommer hålla på med body fitness. Tror det blir en riktig is-princessa :)

    Anon2. Ska försöka filma under veckan. Hoppas bara jag har någon där som kan filma :)

    Anon3. 5set x 10 rep med 90sek vila

    SvaraRadera
  5. Andreaz! Jag vann EM-guld i vänster arm och brons i höger i Ryssland! Lite resultat-update bara! :D

    Ha en härlig sommar och all lycka till er två!
    Grattis till Veronica!

    SvaraRadera
  6. Sarah: Fan va roligt! Stort grattis från både mig och Veronica!

    Körde du en vanlig chokladkaka? :)

    SvaraRadera
  7. Hahaha, JAPP!! från märket Milka ! ;)

    SvaraRadera
  8. Haha, grymt. Choklad är vägen till framgång!

    SvaraRadera