FAQ - De vanligaste frågorna kan ni läsa här


Viktigt! Häng med på de senaste uppdateringarna och få annat skoj i din facebook. Gå med i No Sugar Added redan nu facebookgruppen redan nu .Viktigt!

Translate the blog

måndag 8 februari 2010

En dag under diet

Så här ser alltså kylskåpet ut en söndags kväll. Matlådor och allt är på sin plats.

En av de vanligaste frågorna jag får är hur mycket jag äter, eller vad jag äter, eller hur ofta jag äter. Känns som om jag tjatat sönder er med hur jag äter under vardagarna. Så nu tänkte jag visa upp hela min söndag i bilder och lite text. Lite av gårdagen fick ni ju i föregående inlägg.



Egentligen kanske jag inte ska börja med den här bilden. Jag tränar alltid fastande på helgerna, eller rättare sagt så tar jag först Rage och sedan Amino Rush innan passet börjar. Avslutar även passet med att ta en till Amino Rush.
Efter passet åkta jag alltså hem och tog mig en portion Andys pannkakor med en skål blåbär och en burk mini keso.



Efter att ha skruvat möbler och fixat med mitt trådlösa nätverk, så var det dags för en liten sallad. Den bestod av kalkonskivor, rökt skinka och ett lass med sallad. Ber om ursäkt för den mörka bilden.



Under tiden jag tillagade veckans matlådor passade jag även på att göra en wok till mig som middag. Den bestod av kyckling, paprika, champinjoner, vitlök (mycket), broccoli och lite jalapeno. Sedan på med lite härliga kryddor.



Eftersom ugnen var full av 4kg kycklingfiler fanns det inte så mycket plats kvar för mina potatis klyftor. Så igår fick det bli en skål potatisklyftor som efterätt, då de inte var klara tillsammans med middagen. Brassade på med lite grillkrydda och åt dem som chips undertiden jag tittade på "En annan del av Köping".

Så kan en dag för mig se ut under diet. Hoppas det ger lite klarhet i vad jag äter. För mig är det en självklarhet att inte behöva äta "mindre" god mat på diet. Har mycket svårt att förstå de personer som säger att diet är tråkig mat. Jag skulle snarare vända på det och säga att det är deras fantasi som är tråkig, för det finns verkligen alla möjligheter till att göra god mat. Se bara i min recept del här på bloggen och då har jag bara lagt upp en bråkdel av recept. Resten kommer som sagt i min ligga bok.

23 kommentarer:

  1. Första kommentaren på din blogg men var bara tvungen att påpeka det. Det är att din sista mening fick mig ett gott skratt. En "ligga bok" tänkte jag? En bok om hur man ligger? Haha. Hursom så förstod jag självklart att du menar att "resten kommer som sagt ligga i din bok". Keep up the good woork! Din blogg följs flitigt!

    SvaraRadera
  2. Du tjatar absolut inte sönder med dessa inlägg om maten, diet eller ej. För egen del tycker jag det är skitskoj att läsa om och du kommer med många tips som det bara är att ta till sig av! Bara att ösa på!!
    Imorgon ska jag förövrigt testa pannkakorna efter träningen, ska bli spännande!

    Mvh Johannes

    SvaraRadera
  3. Gonzales: Haha, jag tror inte jag är rätt författare för en sådan bok LOL

    Johannes: Ok, då ska jag fortsätta med mina matsedlar :)

    SvaraRadera
  4. Älskar att du inte korrar typon heller : ) En karl med oanade talanger!

    SvaraRadera
  5. Jag kan helt klart erkänna att min fantasi är verkligen skit när det kommer till diet-mat. Har heller ingen ork att komma på olika maträtter, men håller helt klart med att det behöver inte vara "mindre gott".

    Pannkakorna måste testas iaf!

    SvaraRadera
  6. Tack för en fantastiskt inspirerande blogg! En fråga bara, går det inte att ta Rage och Amino Rush tillsammans? Du skrev att du först tar Rage sedan Amino Rush.

    //Jeff

    SvaraRadera
  7. Robban: Haha, nä jag bara kör. Skit samma, kommer ju ändå upp ett nytt inlägg dagen efter hahaha

    Orre: Pannkakorna är så grymma så det är helt sjukt. Med lite finnes kan du göra våfflor på dem också.

    Jeff: Ragen ska du ta ca 45min innan passet. EEA'n när du börjar träna, för att få bäst effekt.

    SvaraRadera
  8. Det kylskåpet såg väldigt fullt ut. Undrar bara var din tjej ska få plats med sin mat, har ni varsitt kylskåp i lägenheten eller? :-)

    SvaraRadera
  9. Andreas: Det är mitt alldeles egna kylskåp :)

    SvaraRadera
  10. Att träna direkt efter fastan med bara rage & eaa intag går bra? Vet jag pratat med lite olika if-förespråkare som inte tyckte det var en bra idé. Undrar eftersom det skulle passa min livstil bra, men inte vågat mig på det

    SvaraRadera
  11. Så har jag tränat det senaste året. Eller inte varje pass, men så många pass som möjligt.

    OCH det går alldeles utmärkt. Det viktigaste är maten efter. Testa så ska du få se på en skön tid i gymmet. Älskar att träna fastande.

    SvaraRadera
  12. Kan bara gå i god för pannkakorna...de är fantastiska! Ser fram emot receptboken!

    SvaraRadera
  13. Blir kroppen katabol om man tränar helt på fastande mage, även fast man äter direkt efter?

    SvaraRadera
  14. Mycket bra med receptsidan Andreaz! :)

    SvaraRadera
  15. Alltså du har helt rätt! En vecka har nu gått av min första diet, och jag saknar inget! Man har samma, om inte ännu mer möjligheter att äta riktigt god och näringsrik mat :D Som du säger, bara man har fantasi! :)

    SvaraRadera
  16. Längtar grymt mycket efter boken, kommer köpa den direkt! :D

    Verkar ju sjukt smart med delikatesspotatisen, vilket märke rekommenderar du?

    SvaraRadera
  17. Hej Hej! Så du skruvar möbler hehehe ja visst är det kul! Det måste ju vara guld på diet för det tar fanemej massor av fokusering.... eller så är det bara mitt skruvande som går åt hel#ete haha Jaja bara att bita ihop....
    Diet upplägget ser toppen ut! Hejjar på dig! Förhoppningsvis kommer jag att kunna åka och se på tävlingen och kolla lite vad som skiljer Australien o Sverige åt! (håller med om gubben kommentaren btw, det är ännu roligare när de tycker de ska lära en tjej hahahah

    SvaraRadera
  18. Å grattis på 30 års dagen i efterskott (fick för mig att du fyllt år men jag är då något vimsig efter allt ståhej med hemflytt)

    SvaraRadera
  19. tjena andreaz, tänkte bara fråga hur många kcal du ligger på nu per/dag. mvh johan

    SvaraRadera
  20. Christoffer: Det är därför du tar Amino Rush, för att stimulera muskelsyntesen.

    A: Tack!

    Cecilia: Nej, jag skulle säga att fantasin är a och o för en trevlig diet :)

    Alex: Ja, jag äter en del potatis :) På senaste tiden har jag bara gjort klyftor. Annars tycker jag att Coops burkar är helt ok.

    Nelli: Får väl först tacka för att du tycker jag ser ut som 30, haha. Fyller år den 18 april, alltså dagen efter tävlingen i Oslo. Men jag tar det som ett grattis i förskott.

    Ja, skruva möbler är riktigt bra terapi.

    Johan: Det varierar, men siktar på att ligga på ca 300kcal minus om dagen.

    SvaraRadera
  21. HAHAHA ops Ja då blev det verkligen grattis i förskott...

    SvaraRadera
  22. Jag håller med dig helt o hållet, man behöver absolut inte äta tråkig mat under diet...varför äta tonfisk, ris o broccoli varje dag när hela affären lockar med sååå mkt mer än så:) Och en lång o jobbig diet kan vara så mycket trevligare och lättare med en hel del goda och trevliga måltider att se fram emot.
    Jag älskar dina tips o idéer.
    Kram

    SvaraRadera
  23. Tack Millan! Men det är du som är den duktigaste av oss när det kommer till att vara duktig i köket!

    SvaraRadera