FAQ - De vanligaste frågorna kan ni läsa här


Viktigt! Häng med på de senaste uppdateringarna och få annat skoj i din facebook. Gå med i No Sugar Added redan nu facebookgruppen redan nu .Viktigt!

Translate the blog

fredag 22 januari 2010

Fredag



Dagarna bara rinner förbi och det blev helt plötsligt fredag. Otroligt vad veckorna går fort. Det bästa med att ha mycket att göra är att diet veckorna går lika fort. De segaste dagarna är helgerna på diet måste jag säga.
Annars går allt på rutin och man i princip bara jobbar och tränar. På helgerna får man tid att fundera och rutinerna blir flyttade.


Ett typiskt PWO meal för mig

Veckan innan Sweden Grand Prix förra året spikade jag panel på hela min balkong och satt in spotlights mm. Blev riktigt bra, men jag måste verkligen ha något att sysselsätta mig med. Mitt största problem är att sätta mig ner och slappna av. Kanske därför jag skrev mitt inlägg igår. På semestern kan jag verkligen koppla av, bara vara. Låta dagarna bara rulla på

Kom på att det var länge sedan jag rapporterade min träning. Så här såg det ut igår.

Chins 6-8rep @ 25kg, 22,5kg och 20kg
Frontböj 5set x 8rep @ 110kg
Marklyft 3set x 8rep @160kg
Liggande lårcurl 3set x 8rep @ 70kg
Stående vadpress 3set x 20kg på väldigt lite vikt
Mage för att dra ut ryggen efter benträningen.

Föresten. Idag har vi en inhyrd trumpetare på jobbet som spelar en truddelut varje gång vi säljer. Grymt roligt initiativ.

2 kommentarer:

  1. Hej! Jag tänkte bara fråga dig om lite tips på hur ett bra schema kan se ut?

    Splittar du kroppen halvkropp varje dag eller?
    Det vore riktigt schyst med lite tips!

    Riktigt BRA blogg förövrigt!

    Tack
    / Z

    SvaraRadera
  2. Hej!

    Har du information om periodisk fasta nånstans här på bloggen och tillvägagångssätt etc?

    SvaraRadera

Dela med dig av inlägget