FAQ - De vanligaste frågorna kan ni läsa här


Viktigt! Häng med på de senaste uppdateringarna och få annat skoj i din facebook. Gå med i No Sugar Added redan nu facebookgruppen redan nu .Viktigt!

Translate the blog

söndag 31 maj 2009

Första passet på 1 månad

Dagen då jag äntligen skulle få träna igen hade kommit. Det har kliat i varenda del i kroppen och inte tack vara bältrosen. Fan, va skönt det var att komma ner till gymmet igen. Det var ju inte vilket gym som helst, utan ett nyrenoverat Fairing gym.
Det gymmet kan jag verkligen rekomendera. För att få lite känsla för det så kan jag försöka uttrycka mig i en menind och den skulle vara ungefär så här "Ett hardkårgym med en stilren och gemytlig stämning". Nästa gång ni är i Järfälla ska ni in och testa.

Hur som helst så körde jag bara ett väldigt lätt pass, eftersom jag fortfarande är lite orolig för att bältrosen ska bryta ut igen. Men det blev att hänag lite i chinsräcker, vilket kändes förjävla tungt.
Hade lovat mig själv att känna på marken lite. Stegade upp och drog 170 utan remmar, vilket kändes ok. Satt på mig remmar och drog en 200kg, vilket var lite tungt men inga problem. Märker dock att greppat har blivit lite svagare, då jag inte behövde hjälp av remmar förut. Testade också 220kg men den satt fan fast i golvet.
Bänken var jag ju också tvungen att känna på för att veta hur mycket jag tappat. En 17 reppar på 80kg blev det och sedan la jag på 100kg och testade en 2:a. Inga problem, men ni får nog ge mig några veckor att komma igång.

Kommer återkomma imorgon med träningsupplägg för den närmsta veckan.


Innan Fairing gymmet hade jag ju lovat gumman att ta en liten runda på Barkarby outlet. Liten och liten vet jag inte, men en sådär 2 timmar blev det. Som tur var hade de en Waynes Coffe, där jag fick tillfället att stanna och inkasera en orginal frappe, 1 brownie och en chokladboll. Sen att jag brände en 1500kr, på typ ingenting var helt ok.


Efter gymmet blev det en tripp till vår nya sponsor, Adidas. Köpte på mig ett par nya badbyxor, träningsbyxor och ett par jogging dojor som kommer att användas under sommaren. Har en liten plan i huvudet som jag kommer att avslöja allt eftersom. Nu ska det byggas lite.
Dagen avslutades hemma hos mina föräldrar. Självklart levererades det en ros till min mor, som varje morsdag. Så för varje år får hon en till ros i landet. Ibland är man bara så nöjd med sig själv. Återkommer imorgon med veckans träningsupplägg. Hoppas ni njutit lika mycket av solen som jag gjort. Blev föresten ett lättare 2,5km joggingrunda när det var som varmast.

lördag 30 maj 2009

Jag och min bror



Igår fick jag tillfället att njuta av att se min bror på scen. Han hade en spelning med sitt band "världens snällaste band". För er som känner min familj, så skiljer jag och min bror oss från varandra på alla sätt. Vi har helt olika inställning till det mesta, om jag ska vara ärlig. Trots det så finns det alltid ett ton av kärlek som vi ger varandra.
Men det som ändå tvinnar våra gener till flätor från våra föräldrar, är att vi både trivs väldigt bra på en scen. 

Att se nedräkning framöver ögonen. Höra hjärtats slag i örongångarna. Andingen som ökar och man får chippa efter luft. Veta att det är nu eller aldrig.
Utanför sitter det en publik som väntar på att bli charmade. Väntar på att få något levererat. En publik är alltid ärligare än en enskild människa, det får man aldrig glömma. Därför gäller det att ta steget in på scenen och väcka deras sinne med underhållning.

Min bror ska trollbinda dem med taletsgåva och toner av vackermelodi. Jag däremot, ska göra mig så liten i kroppen som det går, men störst på scen. Utan att resten av scenen vet om det ska jag fånga publikens intresse och framförallt domarnas. Slåss på en scen där alla gör detsamma.

Min bror gillar att ha en guitar som sin scenklädsel, jag gillar mina blåa tangas. Vi är hur som helst komna ur samma moder med inställningen att förgylla era liv.


fredag 29 maj 2009

1 dag kvar till första passet


Vilket  väder vi får till helgen! Planerna är att gå upp strax efter kl 8 imorgon och grädda våfflor. Gumman sattsar på ett säkert kort, glass och chokladsås. Min egen våffla kommer att toppas med blåbär och keso. Blir gott det med.

Efter det blir det en tripp till Barkarby outlet, Jessica ville titta på kläder. Sen så kommer vi till veckans höjdpunkt, dvs träningen.
Jag siktar på att vara på Fairing gymmet vid 12, men jag vet också hru fruntimmer kan vara när de shoppar....

Fredagsmiddagen blev lax med pistagenötter, basilika, vitlök, salt, peppar, olivolja, som geggades ihop och lades över laxen som ett täcke. Kan man ha en bättre avslutning på en underbar dag?

Återkommer imorgon med lite mer tränings inspirerat inlägg. Har funderingar på ett nytt komma igång upplägg i gymmet. Så imorgon blir det bara att pumpa igenom kroppen.

Se till att njuta av fredagen nu.

torsdag 28 maj 2009

Sneakpeak Fairing gym


Som ni ser så har bloggen bytt design och det kommer att ändras en hel del framöver, så ni får ha lite överseende med det. Å andra sidan kommer det dyka upp en del nya saker, som jag tror att ni kommer att uppskatta.
Fick mms av Lasse Fairing igår, med bilder på Fairing nya gym. Nu får jag väl inte lägga ut de här. Eftersom Lasse är en gammal fighter så kanske det här blir mitt sista inlägg. Men jag tycker att ni ska få se och självklart tycker jag att ni ska dyka upp på lördag då det är koloträff där. Självklart kommer jag att vara där, så har ni länge drömt om att få byta några ord med mig, så är det bara att se till att vara där. Kommer nog runt 12.

Eftersom jag inte har så mycket tid just nu att uppdatera med smaskiga maträtter eller roliga träningstips. Så kommer det snart en exklusiv intervju med en färg glad individ, som säkert kommer att sätta en del griller i huvdet på er.





onsdag 27 maj 2009

Peanutbutter Motherf*cker



Efter att jordnötssmöret åter kommit in i de svenska hemmet, nu i form av snacks för den medvetne bodybuildern. Självklart så var jag ju tvungen att testa och göra min egen.
För det första tror jag att jag skulle behöva jornöttsolja, vilket jag inte har hemma.

Ett gott jordnöttsmör i maten är:
1. Dra ner och köp dig en påse 500g saltade jordnötter. Kostar en bråkdel av vad en färdigproducerad JS (jordnötsmör) skulle kosta.
2. Ta fram din lilla mixer, tror även att det kan funka med en stav mixer.
3. Häll ner en del av jordnötterna, några skvättar olivolja och några msk vatten.
4. Mixa allt lite snabbt och du har ett helt ok crunchy js.

Har blivit lite av min favorit. Blir helt perfekt i min asiatiska jordnötssås. Fördelen här att du kan få ganska exakt koll på vad du har i och kan redan vid tillredningen, tex lägga i curry.

Idag testade jag även att mixa hasselnötter med sötningsmedel och vatten. Blev en god massa att ha på riskakor. Nu förstår ni hoppas jag, att ni inte kan trycka i er hur mycket som helst av det här. Men det kan vara en rolig grej att testa, då de flesta js i butiken består av ca 78% jordnötter och resten är socker och andra kemiska ingredienser.

Ni kanske undrar varför jag är så snål med intressanta uppdateringar just nu. Det beror på att det händer mycket bakom, den tekniska plattformen kommer att bytas ut och det kommer hände en del andra intressanta saker.

Så håll ut köra läsare. Så fort plattformen är bytt, så kommer det publiceras en väldigt intressant intervju. Vill inte avslöja mer, men jag garanterat att ni kommer att tycka det är ytterst intressant.

tisdag 26 maj 2009

Årets första After Work



Hastigt och lustigt hamnade jag idag på "sommarens" första after w

ork. Det var ju ett tag sedan jag mest stekte omkring. Märktes klart och tydligt då jag glömde mina fetaste solbrillor hemma. Ibland är livet hårt.
Så jag fick så se relaxt ut jag kunde i min Taracci kavaj och blåjeans. Det jag ville komma till var att det här inte bara var första AW'n. Utan idag åt jag en 150g hamburgare, 1/2 tunnbrörulle och french hotdog. Allt innan jag slog mig ner på uteserveringen på Josefina, som ligger vackert på Djurgården. Är ni inte från Stockholm, men ska hit i sommar, så är det här helt klart Stockholms bästa uteservering.

Trots att rosén stod uppradad i hinkarna som på gammalt känt manér, så valde jag öl idag. Eftersom det var väldigt länge sedan jag åt hamburgare, korv och öl, så trodde jag verkligen att det skulle vara sådär sjukt gott. Men va fel man kan ha.
Inte för att det var äckligt, men det är verkligen mat som är överskattad. Ändå har man vänner som äter sånt här varje vecka. Fattar verkligen inte det då de finns så mycket godare mat. Att laga sin egen mat står faktiskt väldigt högt i kurs hos mig. Då kan man verkligen få det precis som man vill.


Lunchen däremot var det inga konstigheter med. Det blev 300g kycklingfile, 200g keso och 400g sallad, som varje lunch. Tog mig dock en promenad ut i solen, där vi satt och njöt. Fick bli en sojalatte på stan idag.

Träninge, träning, träning, det är något jag längtar efter. Det var faktiskt första tanken som slog mig idag när det blev prat om aw. Jag kan verkligen gå ut och sätta mig vilken dag som helst och surpla rosé. Det är ett sådan liv många har, ingen träning utan det blir till att hänga på uteserveringar.
I slutet av sommaren kommer de tillbaka till jobbet, så där lite alkis röda och svullna och undrar "va fan hände?". Hettsäter fram till slutet av januari, då de inser att det inte finns ett plagg som passar. Letar upp närmsta aftonblad och tittar på årets modediet.
En annan börjar få abstinens, imorgon var det 3 veckor sedan jag tränade. Vill verkligen ner till gymmet och få ta ut mig lite. Saknar just nu bänken, böjen, marken och framförallt chinsen som jag tänkte bli stark i.
Det är verkligen helt värdelöst för en tränande person att bli förbjuden att röra på sig. Hela jag blir ju så jävla grining. Tycker iförsig mest synd om mig omgivning som måste vara i närheten av mig.

Funderar på om jag ska känna lite på vikterna på lördag... Då har ju ändå Fairing gymmet nyöppning. Så se till att komma dit!

Veddestavägen, kommer inte ihåg numret. Men det går inte missa skylten, som sitter på baksidan av centrum.
Komförbi mellan 12-19, så hoppas jag att vi ses. För vem vill inte se en otränad Andy?